Escalas subjetivas
Wellbeing (Bem-estar)
Total Quality Recovery (TQR)
% de Recuperação
Pontos de Dor muscular e articular
Percepção Subjetiva de Esforço (PSE)
Monotonia e Strain
Relação A:C
Variabilidade da Frequência Cardíaca e Status Neuromuscular
% de Recuperação
Limites superior e inferior de recuperação
Coeficiente de Variação (CV)
Carga Interna (FC)

5 zonas de FC

TRIMP e TRIMP/min

% do Tempo em Z4+Z5

Relação A:C da TRIMP
Carga Externa (GPS)

Distância percorrida, m/min, nº de sprints, distância em diferentes zonas de velocidade, % em alta intensidade, velocidade máxima, aceleração e desaceleração.

Relação A:C para dist. percorrida, dist. em alta intensidade, acelerações e desacelerações.

Carga relativa para Resistência, Velocidade e Força.

Prescrição de carga diária e semanal.